دسته شنا سوئدی

ارتفاع : 12-10 سانتی‌متر

 جنس : پلاستیک با دوام و فوم

مناسب برای مردان و زنان

وسیله ای ساده برای خوش اندام شدن بدن

 مناسب برای فرم دادن به عضلات سینه و بازو

مناسب برای انجام تمرینات قدرتی و کششی

راحتی انجام حرکات به دلیل اسفنج روی دسته میل شنا چه کاربردی دارد؟

شاید در نگاه اول به نظرتان برسد که میل شنا (Push Up Bar) کاربرد ندارد و ورزشکار به راحتی می تواند با دراز کشیدن بر روی زمین حرکت شنا را انجام دهد. اگر پیش از این حرکت ورزشی را انجام داده باشید، احتمالاً متوجه خواهید شد که ارتفاعی که می توانید با جمع کردن بازوان طی کنید به واسطه رسیدن بدن به زمین کاهش می یابد.

این ضعف زمانی بیشتر نمایان می شود که عضلات ورزشکار به قدری تقویت شده اند که دیگر فشاری را در بازوان حس نمی کنند و تمایل دارند تا این فشار و مسافت بیشتری را دریافت کنند و سریع تر به هدف خود برسند.

میله شنا دقیقاً قادر است تا میزان فشار و فاصله ورزشکار تا زمین را در حرکت شنا افزایش دهد. علاوه بر افزایش فاصله به کمک این وسیله ورزشکار می تواند زاویه متفاوتی را ایجاد و حرکت شنا را به درجه دشوارتری و حرفه ای تری ببرند.

هر چه فاصله دو دست از یکدیگر نیز بیشتر شوند نیروی بیشتری برای بلند شدن ورزشکار در حرکت شنا می طلبد.

برخی افراد از میل شنا برای محافظت از مچ استفاده می کنند. با استفاده از میل شنا فشار کمتری بر مچ دست است زیرا در مقایسه با زمانیکه دست به روی زمین قرار دارد مچ کمتر به عقب خم می شود. اگر دچار مشکلاتی در مچ هستید استفاده از میل شنا و بی اثر کردن مفاصل عالی به نظر می رسد.

ورزش با میله شنا موجب فشار بیشتر به بازوها، شانه، عضلات شکم، قفسه سینه و پاها شده، بنابراین هم موجب چربی سوزی می شود و هم موجب تقویت عضلات و قوی تر شدن عضلات می گردد. مزایای استفاده از میل شنا

فشار کمتری به مچ دست وارد می شود

افزایش دامنه حرکتی و افزایش کارایی تمرین

ایجاد یک چالش مناسب نسبت به شنای بدون وسیله

دسته شنا باعث درگیری عضلات بیشتری از بدن میشود

افزایش قدرت چنگ زنی به علت گرفتن میله

بهبود تعادل بیشتر بدن نسبت به حالت عادی حرکت شنا

افزایش قدرت ساعد

امکان انجام تمرینات متنوع تر نسبت به حالت عادی

پیشگیری از سر خوردن و خستگی زودهنگام برای افزایش راندمان تمرین

کاهش امکان آسیب دیدگی های احتمالی