طناب جامپ روپ کد ۳

از {{model.count}}

95,000 تومان

رنگ

رنگ را انتخاب کنید.

{{value}}

کمی صبر کنید...

امروزه طناب‌زنی یکی از ورزش‌های محبوب بین ورزشکاران و مردم عادی است. به‌گونه‌ای که سبک‌های مختلفی از آن اجرا و به‌عنوان یک ورزش دوست‌داشتنی و پرطرفدار شناخته می‌شود. اما یکی از مهم‌ترین دلایل محبوبیت این ورزش در بین مردم به‌ویژه ورزشکاران، چربی‌سوزی یا به‌اصطلاح قدرت بالای آن در مصرف و سوخت کالری بدن است.

جالب است بدانید، برخی از مربیان ورزشی، طناب‌زنی را به عنوان یکی از کامل‌ترین ورزش‌ها به شاگردان خود معرفی و انجام آن را توصیه می‌کنند.

طناب‌ های ورزشی می‌توانند باعث تقویت عضلات دست، ساق پا، زانو و ران‌ها شوند. همچنین ایده‌آل برای بهبود عملکرد قلب محسوب می‌شود. ضمن این‌که کمک قابل توجهی به شکل‌گیری استایل و فرم فیزیکی بدن می‌کند.

فواید و مزایای طناب زدن:

1. این ورزش یکی از بهترین ورزش های قلب است.

2. طناب زنی حدود 1300 کالری در ساعت می سوزاند. روشی موثر برای سوزاندن چربی شما است، درست است ؟طناب زنی در مقایسه با دویدن کالری بیشتری می سوزاند . علاوه بر این ، نیازی به بیرون رفتن ندارید و می توانید در هرمکانی انجام دهید . آب و هوای بد نمی تواند برنامه تناسب اندام شما را مختل کند.

3. یکی از ارزان ترین شکل های ورزش است

4. طناب زنی به قوی تر شدن ماهیچه کمک می کند ، چون یک ورزش وزنی برای بدن است.

5. طناب زنی ، تعادل، هماهنگی و چابکی را بهبود می بخشد. اغلب دوندگان و دیگر ورزش کاران طناب زنی برای آموزش دارند و این یکی از بهترین ورزش ها برای آموزش استقامت و تنفس است.

6. طناب زنی ، ورزش کاملی برای بدن است. به ویژه برای عضله سازی ران، ساق پا و ماهیچه های ساق پا بسیار عالی است. هم زمان، روی شکم و بازو تاثیر می گذارد و این کار، ماهیچه های باسن را بهبود می بخشد.

7. مطالعات نشان می دهند طناب زنی فشار کمتری را روی مفاصل نسبت به دویدن اعمال می کند و کم تر غافلگیر کننده است. این تمرین در مقایسه با دویدن گزینه بهتری است.

8. طناب زنی ، سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد چون ضربان قلب را بهبود می بخشد. برای بیمارانی که مبتلا به فشار هستند مفید است.

9. طناب زنی می تواند توسط هر کسی از مبتدیان گرفته تا سطوح پیشرفته انجام شود و هم چنین به بهبود تراکم استخوان مشهور است.

10. تمام چیزی که این ورزش نیاز دارد یک طناب است که می تواند در کیف دستی تان حمل شود. بنابراین هرگز مجبور نخواهید شد ورزش را کنار بگذارید تنها چیزی که نیاز دارید طناب و یک محیط باز است که کالری بسوزانید .